Tips kesehatan yang perlu anda ketahui di masa pandemi

by Asd fg (28.10.2021)

In response to Hosting Murah
Email Reply

Lebih penting sekarang daripada sebelumnya untuk menjaga kesehatan mental dan kesejahteraan Anda di masa-masa sulit seperti ini.

Merebaknya virus Corona telah mempengaruhi kehidupan kita dalam banyak hal. Dengan perubahan rutin yang terjadi, sangat normal untuk merasa kewalahan, cemas, dan stres.

Mengikuti saran pemerintah, kita semua didorong untuk tinggal di rumah untuk meratakan kurva. Jarak sosial dan praktik kebersihan yang ketat diperkuat untuk membantu memerangi penyebaran COVID-19.

Meskipun sangat penting untuk mempraktikkan jarak sosial dan isolasi diri, itu dapat menyebabkan kesepian sosial karena interaksi tatap muka telah dibatasi secara signifikan selama beberapa minggu terakhir. Kami adalah makhluk sosial; oleh karena itu, kesepian dan kesedihan dapat terjadi sebagai akibatnya.

Lebih penting sekarang daripada sebelumnya untuk menjaga kesehatan mental dan kesejahteraan Anda di masa-masa sulit seperti ini. Kami membagikan kiat terbaik kami untuk membantu Anda tetap sehat, bahagia, dan terhubung selama isolasi diri.

Berlatih perhatian

Menjadi sadar dalam apa yang Anda lakukan dan memperhatikan saat ini akan membantu menumbuhkan rasa keberadaan Anda. Latihan mindfulness telah terbukti membantu mengatasi kecemasan, stres dan kesepian terutama selama penguncian Coronavirus.

Mempraktikkan perhatian tidak harus rumit atau intensif. Anda dapat memasukkan perhatian penuh ke dalam semua yang Anda lakukan. Berlatih makan dengan penuh perhatian dengan meluangkan waktu untuk makan tanpa gangguan, duduk dengan benar untuk makan dan menikmati makanan Anda.

Berlatih pernapasan yang penuh perhatian dapat bermanfaat bagi Anda dalam jangka panjang. Bernapas perlahan dan memperpanjang napas saat menghembuskan napas dapat membantu menenangkan sistem saraf parasimpatis Anda dan menumbuhkan rasa kedamaian batin.

artikel kesehatan - Perhatikan bagaimana Anda bernapas sedikit lebih cepat saat Anda gugup. Cobalah untuk memperlambat napas Anda dan hitung napas Anda dari satu sampai lima untuk menenangkan pikiran Anda.



This website uses cookies

You consent to our cookies if you continue to use our website.

About Cookies